Mách mẹ những loại thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ

686

Táo bón ở trẻ nhỏ là một tình trạng xảy ra phổ biến. Căn bệnh này bắt nguồn từ chế độ ăn uống không khoa học của trẻ. Bệnh cần được quan tâm và điều trị sớm để ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa ở trẻ kéo dài.

Xem thêm: bệnh loét dạ dày hành tá tràng

Dưới đây là những loại thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ mẹ nên biết để hạn chế cho trẻ ăn hàng ngày.

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre3
Sữa và các sản phẩm từ sữa luôn được xem là “tiên dược” giúp kích thích tăng trưởng chiều cao, cân nặng của bé. sữa công thức, sữa đặc, kem, bơ, pho mát, phô mai,… có chứa hàm lượng đường, chất béo bão hòa cao mà lại không có hoặc rất ít chất xơ, chính vì vậy dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ, đặc biệt đối với những trẻ ít uống nước thì nguy cơ càng cao hơn. Giải pháp lúc này là mẹ cần pha sữa cho trẻ theo đúng tỷ lệ đã hướng dẫn đồng thời cho trẻ uống nhiều nước để trẻ không bị táo bón và hấp thu dễ dàng hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhé.

Thực phẩm chứa cafein

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre4
Thực phẩm chứa nhiều cafein thường có trong các sản phẩm như: kẹo sô cô la, nước ngọt có gas là những thực phẩm mà trẻ rất yêu thích, do hàm lượng cafein mà trẻ hấp thu vào sẽ khiến cơ thể tiết nước nhiều hơn kết hợp với chất tạo ngọt, lượng đường tổng hợp có nhiều trong những thực phẩm này sẽ khiến trẻ rất dễ bị táo bón. Đặc biệt thực phẩm chứa cafein còn khiến trẻ dễ bị hồi hộp, khó thở, căng thẳng, rất nguy hiểm, do đó tốt nhất bạn nên hạn chế đến mức thấp nhất việc cho trẻ sử dụng những thực phẩm này nhé.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre6
Đây chính là kẻ thù hàng đầu dễ gây nên tình trạng táo bón cho trẻ, thậm chí là táo bón mãn tính nếu bạn cho trẻ ăn thường xuyên trong khi những thực phẩm này lại là món ăn khoái khẩu của hầu hết trẻ nhỏ như bánh chiên, gà chiên, tôm tẩm bột chiên, mực chiên giòn,… Do đó, với những món ăn này bạn nên tự chế biến cho trẻ ngay tại nhà để tránh tình trạng trẻ hấp thu phải dầu mỡ được chiên đi chiên lại nhiều lần, đồng thời dù trẻ có khoái khẩu và muốn ăn nhiều đến đâu bạn cũng chỉ nên cho trẻ ăn một hàm lượng vừa phải để ngăn ngừa tình trạng táo bón, béo phì rất dễ gặp phải ở trẻ nhé.

Thịt nạc

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre2
Rất nhều mẹ có thói quen cho trẻ ăn thịt nạc vì trông chúng bắt mắt và nhiều mẹ nghĩ rằng thịt nạc chứa nhiều sắt. Mặc dù thịt nạc cung cấp protein quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhưng bạn nên cho trẻ ăn thịt với một hàm lượng vừa phải, phù hợp với độ tuổi và tiến trình phát triển của trẻ. Đặc biệt đối với các loại thịt đỏ như (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt trâu) rất dễ bị táo bón và thừa cân, béo phì do cơ thể hấp thu quá nhiều protein mà lại thiếu chất xơ nghiêm trọng. Mẹ hãy khắc phục bằng cách nầu những món cháo, món súp có sự kết hợp hài hòa, phù hợp giữa thịt và các loại rau củ vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho trẻ đấy nhé.

Ngũ cốc đã tinh chế

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre5
Ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột, ít chất xơ nên rất dễ gây nên chứng táo bón cho trẻ. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế cho trẻ ăn ngũ cốc đã tinh chế mà hãy thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt để hạn chế tình trạng táo bón thường rất phổ biến ở trẻ nhé.

Chuối

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre1
Chuối là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng nhuận tràng rất tốt, tuy nhiên với dạ dày và hệ tiêu hóa còn non nớt, chưa hoàn thiện của trẻ nếu ăn quá nhiều chuối sẽ gây nên chứng táo bón bởi trẻ không thể hấp thụ nhiều chuối trong một thời gian ngắn. Chính vì vậy, bạn chỉ nên cho trẻ ăn chuối với một số lượng vừa phải tùy theo độ tuổi của trẻ và ăn cách ngày nhé, cứ 2-3 ngày cho trẻ ăn chuối một lần là hợp lý nhất.

Các loại kẹo ngọt

mach-me-nhung-loai-thuc-pham-de-gay-tao-bon-cho-tre7
Bánh kẹo ngọt bao gồm bánh quy, bánh nướng, các loại kẹo là những món ăn yêu thích không thể thiếu của trẻ nhỏ, tuy nhiên trong những thực phẩm này lại chứa một hàm lượng lớn chất bột, đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản mà lại rất ít, thậm chí không có chất xơ. Chính vì vậy, khi trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt sẽ gây ra hiện tượng táo bón kéo dài, không những thế những thực phẩm này còn là thủ phạm khiến trẻ chán ăn, mắc các bệnh về răng miệng và béo phì nữa đấy. Do đó, tốt nhất bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại bánh kẹo ngọt càng ít càng tốt, thay vào đó hãy tự tay chế biến cho trẻ những món ăn vặt vừa thơm ngon hấp dẫn vừa dinh dưỡng hoặc cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi để thay thế nhé.

Trên đây là những thông tin về các loại thực phẩm dễ gây táo bón cho trẻ, các mẹ cần quan tâm và hạn chế cho bé ăn hàng ngày để tránh táo bón nhé!

SHARE