Rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì?

767

Rối loạn tuần hoàn não là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong ở người bệnh. Người bị rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh? Hãy cùng chuyên trang Sức khỏe là vàng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây!

Thực phẩm chứa nhiều magie

Các loại thực phẩm chứa nhiều magie như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh thẫm màu, hạnh nhân, nho khô, hạt mè đen là nguồn khoáng chất có tác dụng giảm cơn đau đầu do rối loạn tuần hoàn não gây ra rất tốt. Đây là triệu chứng điển hình nhất ở người bệnh và ảnh hưởng không hề nhỏ tới cuộc sống, công việc của người bệnh. Chính vì thế, việc làm giảm triệu chứng này ở người bệnh có ý nghĩa quan trọng vô cùng.

Các thực phẩm chứa nhiều axit béo omega3

Thực phẩm giàu axit béo và omega 3 như: cá ngừ, cá hồi, cá thu,… cũng được xếp vào top thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả ở người bệnh rối loạn tuần hoàn não. Nếu bạn băn khoăn rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì thì đây là món ăn mà bạn chớ nên bỏ qua.

Dầu oliu

Thực phẩm này rất dồi dào chất chống oxy hóa và vitamin E có tác dụng làm cân bằng lượng hoocmon trong cơ thể và xoa dịu các cơn đau. Người bị rối loạn tuần hoàn não nên sử dụng dầu oliu thay thế dầu thực vật trong các món ăn hàng ngày của mình.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều magie và nước giúp ngăn ngừa và chống đau đầu rất tốt, người bệnh nên thường xuyên ăn loại trái cây này. Bên cạnh đó nên bổ sung đủ 2,5-3 lít nước cho cơ thể mỗi ngày để cơ thể lưu thông máu lên não tốt sẽ hạn chế xuất hiện các cơn đau đầu.

Thực phẩm giàu canxi

Các loại hạt nguyên vỏ, sữa, cua đồng… giúp  cung cấp canxi cho cơ thể để não hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp ổn định thần kinh trung ương, giúp cải thiện chứng đau đầu, suy giảm trí nhớ ở người bệnh.

Các thực phẩm giàu carbonhydrate

Yến mạch, chuối, khoai lang, củ cải đường, cam, việt quất,… là nhóm thực phẩm giàu carbonhydrate, giúp người bệnh hạn chế được các cơn đau nửa đầu do rối loạn tuần hoàn não gây ra.

Ngoài  các loại thực phẩm trên, người bị rối loạn tuần hoàn máu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu não như thịt đỏ,đậu phộng, táo , bắp, nho đỏ, lựu, dâu tây…để chức năng hoạt động của não được cải thiện.

SHARE